Отзывы участников семинара: «Смех в Йоге как наилучшее средство релаксации»

Ли Виктория, Victori

Целью поездки на семинар было научиться смеяться и отдохнуть.

Ходить с прямой осанкой. Легко, когда настроение хорошее. Когда контроль за умом исчезал и в голову проникали негативные мысли, то и плечи опускались вниз. С радостью замечу, что каждый раз удавалось проследить за работой ума и все исправить.

Ходить с улыбкой на лице. Однозначно скажу, что на семинаре я чаще улыбалась, чем в городе. Наблюдала за тем, когда улыбка была на губах, а когда ее не было.

Одеться так, как никогда бы не оделся. Это не было проблемой, так как клоун — это моя работа (от редактора Виктория организатор детского сада «Ганеша»).

Тарабарский язык. Тарабарский язык и в обыденной жизни помогает выразить мое недовольство в те минуты, когда не выразить его невозможно.

Практика внутреннего смеха. Принесла позитивный момент в работу над физическим самочувствием: немного болели колени, просмеяла их и сразу получила позитивный результат. А плохое настроение улетучивается мгновенно.

Мне очень не хватало именно позитивного отношения, т.е. уметь смеяться, когда трудно, когда устала, к тому же после пяти дней практики я заметила, что у меня заметно уменьшилась щитовидная железа и освободилось горло, облегчилось дыхание носом.

Алина Батяева, Сурья

Цель поездки на семинар. Воспользоваться возможностью быть рядом со Свамиджи. А также развить в себе качества доброжелательности, умение видеть красоту во всем и во всех окружающих меня людях.

Имя, взятое на семинаре, Сурья. Это имя я выбрала не случайно. «Сурья» в переводе с санскрита «Солнце». А Солнце является для нас наглядным примером великой безусловной любви, к которой я стремлюсь всей своей душой.

Ходить с прямой осанкой, ходить с улыбкой на лице. В первый день следила и за улыбкой, и за осанкой, а потом взяла верх привычка сутулиться и ходить с серьезным лицом,но при напоминанииизвне или изнутрия каждый раз и улыбалась, и выпрямлялась. Теперь задача — регулярное исполнение и наработка новой привычки.

Заменить ругательства на красивые прилагательные. Это мега—идея! Ее мне тоже предстоит ввести в основную положительную привычку.

Одеться так, как никогда бы не оделся. Когда я поняла, что нет такого наряда, которого я не смогла бы надеть ( все ведь зависит от поставленных задач), то в голову пришел вариант: собрать образ из того, чего я не хочу видеть ни в себе, ни на себе. Я собрала в этом наряде все свои недостатки (как я их вижу): грубость, жестокость, самохвальство, тупость, хамство, трусливость. Мне понравилось, как я справилась с задачей, ведь важно увидеть их, посмеяться над недостатками и свести их к минимуму, а то и к нулю. Дело пошло.

Сознательный смех. Дался легко, уже в первый день искренне ржала, при этом так же легко могла остановиться по команде. Внутренний смех — кайфовая вещь. Практика легкая в исполнении и очень применимая в жизни.

Данияр Хаиров, Василь Петрович

Цель поездки на семинар. Исследовать смех и то, как его можно сознательно применять в жизни.

Имя, взятое на семинаре, Василь Петрович, вызвало ассоциацию с комичной серьезностью и взрослостью. Привык к этому имени легко, а окружающие меня люди еще быстрее и легче. Вслед за именем возник и образ, и вспомогательный реквизит появился сам: так возник персонаж, Василь Петрович — алкоголик, одежду для него собрал среди участников, вариант костюма у меня был: «летний—всесезонный, доступный на каждой помойке».

Сознательный смех. Сознательный смех неожиданно дался только на третий день семинара, неожиданно пробило. С внутренним смехом было проще, я им пользовался неосознанно всю жизнь, когда хотелось смеяться, а было нельзя. Результат положительный: мгновенное расслабление, облегчение, улучшение настроения и ощущение гармонии с внешней средой.

Семинар дал навык «опозитивление ранее неопозитивляемого». Еще большим достижением стал переход от «железной цепи» к «золотой». Спасибо ребятам, участникам семинара, кто живым примером делились опытом позитивного отношения и умением легко смеяться. Спасибо Свамиджи и инструкторам за семинар. Это было как раз то, что мне нужно именно сейчас.

Лариса Нарешева, Лариса Ништякобадовна.

Цель поездки на семинар. Духовное развитие.

Имя, взятое на семинаре. Имя мне подсказал Свамиджи, оно было прямо противоположным моему восприятию самой себя. Лариса Ништякобадовна. Сначала оно мне не очень понравилось, но потом я увидела его восхитительный подтекст. Так как мне не хватало юмористического взгляда на саму себя, я решила его оставить, плюс само имя говорило, что я являюсь тем человеком, у которого все отлично.

Тарабарский язык. Дома я очень люблю на нем говорить с неодушевленными предметами, это также хороший способ выразить, на мой взгляд, все эмоции целиком.

Сознательный смех. Он, также как и внутренний смех, приходил через осознанность, результатом стало обретение внутренней радости, легкости и задора.

Что касается выводов. Благодаря семинару я вернула в свою жизнь состояние радости, которое я в последнее время все чаще заменяла серьезностью. Появилась уверенность, что сейчас что бы ни случилось, надо всем можно посмеяться, а значит, нет ничего в жизни, что может меня напугать и расстроить. На четвертый день семинара когда в голову приходили не совсем позитивные мысли и чувства, на практике их удавалось просмеять и почувствовалось, как внутри крошится и трескается что-то, не нужное мне. На следующий день стало еще легче и свободнее.

Катя Темерева, Махатма Ганди

Цель поездки на семинар. Очень понравилась и заинтересовала тема семинара, в памяти также остались положительные воспоминания от жизни в Центре в режиме «ашрам лайф».

Имя, взятое на семинаре. Махатма Ганди — я выбрала это имя, потому что у этого человека были ярко выражены качества, которых мне недостает. Это самостоятельность, независимость, умение быть свободным, не причиняя насилием вред окружающим. Привыкнуть к этому имени мне было легко, так как, услышав то, как ко мне обращались, я сразу вспоминала о тех качествах, которые мне нужно в себе развивать.

Сознательный смех и внутренний смех. Обе практики дались очень легко, практически сразу искренне хочется смеяться. Благодаря разнообразию практик, я замечала, что при выполнении одних практик смеяться легче, а в другой практике для этого нужно приложить усилия. Заметила, что негативные мысли не исчезают немедленно, но вот отношение к ним меняется сразу же.

Раньше я всегда считала, что я оптимист, но со временем поняла, что негативные мысли не так уж и редко посещают мою голову. Этот семинар открыл для меня новые возможности, и оказалось, что так просто можно освободить себя от негативных мыслей, переживаний, и при этом быть абсолютно свободной и независимой, когда не нужно никого и ничего, кроме самой себя. Раньше я не могла и представить, что мне будет так легко принимать некоторые решения, ситуации, события. Смотреть с улыбкой на жизнь — это здорово! Одно воспоминание о днях, прожитых на семинаре, уже стало позитивным якорем. Четко осознаю, что в данный момент я нахожусь именно там, где должна быть, и делаю то, что должна делать.

Александр Сипетый, Агашджи

Цель поездки на семинар. Когда меня перед семинаром спросили о цели моей поездки, я ответил: — Я еду за вдохновением на последующую жизнь со смыслом.

Имя, взятое на семинаре. Агашджи. Друзья меня зовут Агашкой, это интерпретация моих инициалов, А. Г. «Ага» — добавление к имени в казахском языке при обращении к старшему. (От редактора: в Индии добавление «-джи» в окончании имени говорит о том, что произносящий данное имя испытывает глубочайшее уважение и почтение к тому человеку, чье имя он произносит).

Ходить с прямой осанкой, ходить с улыбкой на лице. За осанкой и улыбкой я слежу часто, а еще чаще я о них забываю.

Выводы:

В повседневной жизни чаще всего страх осуждения меня ограничивает, в обществе незнакомых и малознакомых людей меня всегда сковывает ступор, и это является испытанием. Осознанный подход всегда облегчает общение и нахождение в малознакомом обществе. Думаю, что в дальнейшем в подобных ситуациях техника внутреннего смеха мне поможет. Я вижу, что времени все меньше и меньше остается, и жалко его тратить на грусть и темные мысли. Спасибо Свамиджи и инструкторам за семинар и за ощущение внутреннего комфортного спокойствия!

Ибкеев Жаннур.

Цель поездки на семинар. На семинар я приехал, потому что тут Свамиджи. Тут шикарное озеро, относительная тишина, а еще почти полностью отсутствуют бытовые проблемы и проблемы, связанные с работой. За весь семинар я почти ни разу не вспомнил о ней.

Имя, взятое на семинаре. Имя я не менял на семинаре по нескольким причинам. Во-первых, меня устраивает мое имя, во-вторых, причина этого как раз в том, чтобы усилить собственное имя, усилить его потенциал. (От редактора: «Жаннур» — «Светлая Душа»).

Одеться так, как никогда бы не оделся. Одеться необычно… Подумал, что будут трудности по причине малого гардероба, но думал об этом совсем недолго, и сразу пришло решение:Victoriпредложила использовать мои длинные волосы и сделать прическу, а Любовь Федоровна предложила свое платье. В зеркале увидел себя, когда уже все было готово, единственное неудобство — было очень жарко.

Тарабарский язык. Этот язык знаю давно, но, как выяснилось, не все диалекты, так что со словарем я им практически владею. Творчество раскрыть было несложно, тут пригодились и кураж, и привычка. Просто по жизни я постоянно играю какую-то роль, и стараюсь время от времени ее осознанно изменять.

Сознательный смех и внутренний смех. По поводу осознанного смеха: здесь было легко, но несколько раз приходила в голову мысль, насколько легко это будет сделать там в социуме. С внутренним немного сложнее, когда смех сильно нарастает внутри, когда его сдерживаешь, становится еще смешнее, и он фонтаном прорывается наружу.

Не могу сказать, что семинар сорвал мне крышу. Все происходящее воспринималось как что—то естественное. Там, в социуме, шелуха, все иллюзия, игра. Здесь реальность. И ощущения счастья, как в детстве. А ведь будет еще сильнее, лучше, красивее, выше, чудеснее, неповторимее. В общем, это путь в глубины познания меня или высоко вверх — я еще не понял до конца. Но все равно классно. Спасибо.

Светлана Попович, Сатья

Цель поездки на семинар. Набрать сил для реализации намерения получить посвящение в Джигьяса саньясу. Углубить состояние спокойствия, побыть рядом со Свамиджи, совершить удивительное путешествие на автомобиле от Караганды до Иссык-Куля вместе со Свамиджи и с моей семьей.

Имя, взятое на семинаре. Имя Сатья взяла, для того чтобы развить чистоту в мыслях, словах, поступках, как напоминание о выполнении своих обещаний и обязанностей. Привыкать долго к нему не пришлось, когда я слышала свое новое имя, внутри как будто все откликалось.

Ходить с прямой осанкой, ходить с улыбкой на лице. Лучше всего удавалось во время практики и лекций, в остальное время чаще всего упускался контроль.

Заменить слова неудовольствия на красивые прилагательные. Получалось не всегда, но несколько раз удалось применить. Идея мне очень понравилась, решила внедрить в дальнейшую жизнь.

Одеться так, как никогда бы не оделся. Мешал страх осуждения. Страшно было выйти на сцену в роли персонажа, станцевать, спеть. Но маленький шаг я сделала вперед и осталась довольна, оказалось, все не так уж и страшно. Да и вообще на семинаре неоднократно звучало: «Когда смешно — тогда не страшно».

Очень важно держать свои мозги в позитиве. Что внутри, то и снаружи. Для себя добавила установки:

- Я есть место силы

- Я устойчива

- Я улыбка

Андрей Кузьмин, Могучий Па

Цель поездки на семинар. Узнать о природе и механизмах воздействия смеха на организм. Научиться правильно смеяться.

Имя, взятое на семинаре. Могучий Па. Имя взято с целью развить в себе качество «Могу». Вторая часть «Па» — состоит из слабого глухого звука «П» и сильной гласной «А», что вместе дает баланс.

Ходить с прямой осанкой, ходить с улыбкой на лице. Держать осанку во время семинара намного проще, чем в городе. К концу второго дня о сознательном волевом контроле вспоминал уже крайне редко, спина сама стала прямой. Улыбка — здесь мне помогали некоторые участники и инструктора, они стали своеобразными якорями, и при встрече с ними мои губы сами расползались в улыбке.

Заменить слова неудовольствия на красивые прилагательные. Эту практику я стал применять сразу, как она прозвучала, и, что удивительно, к вечеру первого дня использования техники обгоревшее фактурное красочное лицо стало проще восприниматься, а настроение улучшилось.

Одеться так, как никогда бы не оделся. Мешали отговорки ума типа таких: «У меня мало одежды», «Из этой одежды не получится ничего смешного». Однако в день демонстрации наряда, по пути в лагерь с озера, идея, как одеться, и способ реализации этого, яркой вспышкой пришли на ум. В общем, проблем нарядиться не возникло, скажу больше, в течение дня пропало ощущение, что одежда чем-то отличается от повседневной городской.

Тарабарский язык. Тарабарский язык освоил, но при его употреблении мозг все равно покрикивал такой фразой: «Какой бред». С творчеством вышло все на ура! Здесь мой ум переключился на другую волну, и посыпавшиеся идеи только успевал ловить и внедрять.

Сознательный смех и внутренний смех. В первый и во второй день семинара было крайне легко играть и смеяться, сложнее было остановиться, сознательно выключить смех. С третьего дня упражнения, которые давались раньше легко, теперь требовали усилий, зато в спокойное состояние удавалось входить проще и быстрее. Внутренний смех для тренировки каждый раз использовал, направляясь на пляж, в столовую, в туалет. Вечером третьего дня и утром четвертого появился страх, когда в темноте проходил камыши по пути к озеру. Страх «Бабайки», как в детстве. Когда страх появлялся, я включал технику внутреннего смеха, и страх рассеивался. Вечером четвертого дня, когда все уже пошли спать, я отправился на ту тропинку среди камышей, и сознательно стал бояться «Бабайку», при этом использовал внутренний смех и визуализацию хихикающего «Бабайки». Несколько раз повторил установку «Я сам место силы, я сам создаю свой мир». И страх ушел совсем.

Семинар дал инструмент для контроля над смехом, теперь я могу смеяться тогда, когда хочу сам, а не тогда, когда смешно. Я стал еще свободнее. Вместе с этим пришло интересное осознание: «Смешить людей это, хоть и позитивный, но тоже способ манипуляции. Увидел, что у меня получается дергать «за ниточки» окружающих, и при этом контролировать свои «ниточки». Осознавание этого дает чувство спокойствие и уверенности.

Багидаш Аяпбергенова, Ганга

Цель поездки на семинар. Совместить приятное с полезным.

Имя, взятое на семинаре. Ганга. Это священная река в Индии. Она широкая, дающая возможность жить многим. Она, не иссякая, дает силу и спокойствие. Она не останавливается, течет в своем направлении, она священна. К имени привыкла легко, и окружающие меня легче запомнили как Ганга.

Одеться так, как никогда бы не оделся. Одеться было легко, исходя из возможностей гардероба, а вот представить себя комично было сложнее, не хватило фантазии.

Каждую ситуацию в жизни нужно использовать для роста, для развития. Жизнь жить по полной— с радостью, на ура! К каждому дню относиться, как к последнему. Режим, в котором проходил семинар, ввести в свою жизнь, «для того чтобы успевать везде». Бесценные знания и личные примеры еще больше вдохновляют идти к назначенной цели.

Жанна Жонкина, Амрита

Цель поездки на семинар. Остановить свой неспокойный, вечно несущийся куда-то ум, направить свое внимание внутрь, понять, для чего я живу, расслабиться, отдохнуть от городской суеты, и научиться переводить свой ум из негативного состояния в позитивное.

Имя, взятое на семинаре. Выбрала его в силу того, что хотя я сама — далеко не совершенство, но у меня есть огромное намерение двигаться в лучшую сторону. Я понимаю, что мне нужно развивать в себе такие качества, как безусловную любовь, мудрость, спокойствие, осознанность. И для меня ярким примером неиссякаемой любви и заботы в человеческом облике является Амма, Амританандамайа. «Амрита» переводится как «Божественный нектар». Таким же нектаром божественных качеств хочу обладать и я. Излучать свет, любовь, тепло.

Ходить с прямой осанкой, ходить с улыбкой на лице. С некоторых пор я постоянно держу свою прямую осанку в уме, и на 90% мне это удается и в физическом плане. Мои друзья говорят, что я самая «Прямоходящая». А вот с улыбкой немного сложнее.

Я поняла, что все в моих руках, а точнее, в моей голове. В какой-то момент на семинаре я поймала себя на мысли, что мне совсем не смешно, но я смеюсь так, как будто мне рассказали самый смешной анекдот. Можно смеяться даже тогда, когда не смешно. Со мной это было впервые. Почувствовала, что я могу управлять собой и менять течение ситуации через изменения отношения к данной ситуации. Спасибо, что помогли снова поверить в свои силы, и возможности