Пантюхова Надежда
Во время подъема:
Я все говорила: «Сила — энергия» и шагала. Перепадов высоты и давления я не чувствовала. Вообще, как стала заниматься, я не чувствовала никаких перепадов. Раньше у меня поднималось давление, пропадал голос, билось сердце сильнее. Все это исчезло и далеко в прошлом. Хотелось отдохнуть, но я откидывала эту мысль. Думая о том, что сейчас присядешь и не захочешь идти дальше. Как хорошо, что перед семинаром мы подготавливаемся. Это дает уверенность в себе. Все-таки подниматься с грузом в 32кг. на десятый этаж дает силы. В прошлом году я хотела, чтобы путь был подлиннее, не таким коротким. В этом году так и получилось.
Моя цель на этот горный семинар была — работа умом и главное — успокоить свою нервную систему, чаще улыбаться, радоваться всему. Я намного спокойнее стала относиться к ситуациям, которые раньше меня раздражали. В асанах я почувствовала очень много сдвигов в лучшую сторону. Вот, например, когда сказали, что надо будет взять дополнительный и у некоторых возникли опасения, а я заметила, что спокойна. Ну и ничего, пойдем немного медленнее, но дойдем и все будет хорошо.
В городе я каждый день встаю в 4 утра и занимаюсь собой: это промывка носа, закалка глаз, чистка языка, ушек, ну и конечно Хатха. Все это мне помогает поддерживать отличное здоровье, мне нравиться мое теперешнее состояние и это поднимает мне дух.
Голодание по понедельникам — это вообще прекрасно, у меня на работе сотрудники со мной стали тоже голодать. Мне очень нравиться, что все говорят о том, как я помолодела. Осознаю, что очень много изменилось в моей жизни за время практики горных семинаров: хочется чаще ходить босиком, не смотря на холод, не хочется смотреться в зеркало, проще отношусь к беспорядку в палатке (раньше бы психовала), мне нравиться, когда все лежит на своих местах. О еде и говорить нечего, мне очень нравиться горная каша, я и дома ее готовлю. Я заметила, что я быстрее стала наедаться, меньше беру добавки. Прекрасно, что нет чувство голода. Еще мне очень понравились вечерние чтения, и я решила взять себе на заметку и читать каждый день.
Мне очень понравилось, какая у нас группа собралась. Все друг друга поддерживают и помогают. Я считаю, что главное в коллективе это отношение друг к другу. Нас мало, но мы сплоченные. Даже дождь нам не мешал.
На семинаре я была собрана, и ничего меня не отвлекало, все принималось, как в порядке вещей: и дождь, и холод, и солнце, и Хатха. Я стала спокойнее. Ум действительно такая обезьяна, все старается отвлечь и подкидывает разные мысли, но я в этот раз очень часто задавала себе вопрос «О чем я сейчас думаю?» и возвращала себя к концентрации.
Я очень хотела спокойствия, так и получилось. Никто не отвлекал своими проблемами, и дни Моуны проходили с вечера и до следующего утра. Раньше такого не было, начинали разговаривать в этот же день, а так хотелось помолчать. И теперь удалось, даже на следующий день после Моуны, все молчали почти до обеда. Было очень спокойно.
Я очень благодарна Свамиджи, Бхакти и Йогарчине за огромный сдвиг, в лучшую сторону, в моей жизни, за желание жить и действовать.
Огромное всем спасибо.
Особенно Свамиджи, за то, что есть у нас такой центр. Это очень классно.
Даутпаева Айкерим
Во время подъема:
Использовала ритмическое дыхание на 2 шага под мантру СоХам (по совету Бхати). Использовать эту технику мне помогли практика Аджапа-Джапа медитации, а также пранаяма. С помощью дыхания преодолела утомление тела. Реально убедилась в эффективности Пранаям и этот не плацебо. Переход оказался труднее, чем ожидала, но восприняла это спокойно. Вообще, настрой был такой, куда скажут пойти — туда и пойду, сколько скажут — столько и буду идти. Периодически были паника Ума и прилив бодрости. Старалась и почти все время шла впереди и с улыбкой. За год прогресс на лицо — стала намного спокойнее.
Моя Цель прохождения горного семинара — набор силы, освоение техник асан и пранаям, работа с Умом.
Находиться на стоянке лагеря было очень важным. Навряд ли сама смогла бы справиться, да и не захотела бы этого. Мне нужна была внешняя дисциплина и уже установленный распорядок. Кроме того, очень важно взаимодействовать с другими людьми, узнавать их и себя. А еще есть в этом какая-то романтика — сидеть вместе у костра и петь мантры. По сравнению с прошлым годом прогресс был очень большой, по моим меркам была достаточно собрана, когда были перепады погоды или по утрам было холодно, внутри испытывала психи и понимала, как сильно погода влияет на настроение, но внешне это не проявляла (хотя опытный взгляд инструкторов это видел), сохраняла внешнее спокойствие на переходе и напоминала себе, что я сама пришла сюда и этой мой выбор. Больше сдерживала себя в общении с окружающими. Ну и сама стала еще спокойнее или точнее более расслабление. Более увереннее в своих силах. Вообще с прошлого горного семинара я стала очень спокойна. Т.к. я уже была на горном семинаре, то знала, чего ожидать и получила почти все, зачем пришла. Но кроме этого, еще бонусов. Получила открытия своего характера, реакций, комплексов, зажатостей. Сделала еще шаг в познании себя. Например, поняла, что расслабить можно абсолютно любую часть своего тела, у меня в Шавасане расслабился нос! Просто упал мне на лицо, это невероятно! Думала, что иду сюда за техниками асан и пранаям, а оказалось, что за нечто большим, даже толком не могу это описать, приходит на Ум только сила. Практически все Цели на горный семинар, написанные в начале подготовки, были достигнуты. Но я получила еще очень многое. Как сейчас вижу сильный процесс по сравнению с прошлым годом, как и будет в будущем. Действительно, горный семинар меняет Жизнь.
Свамиджи, благодарю Вас. Сейчас оглядываюсь и понимаю, что Вы оказываете влияние на мою Жизнь наравне с моими родителями. Знаю, что Вы не можете поставить планку ниже, потому что Вы любите нас по настоящему своим великим сердцем. По-настоящему, не сюсюкаясь, радуясь нашим удачам.
Спасибо Свамиджи, я люблю Вас (пока, так как умею).
Екимов Глеб
Во время подъема:
Дыхание было ровным, спокойным, мог свободно разговаривать. При периодической проверке дыхания, я понимал, что дышу ровно. Пританцовывал, рюкзак не снимал, не садился. При подъеме я не заметил перехода давления на высотах. Зрение оставалось ясное, сердце спокойное (в Алматинских подъемах бывало постукивало, а здесь проще), уши все слышали. Ум тоже был спокойным и расслабленным, и радовался красотам природы: горам, елкам, реке, разноцветным цветочкам, ягодкам. Пел про себя мантру. То, что мы в первый день подъема чуток заблудились, только порадовало, т.к. придавало походу элемент приключения. Я шел замыкающим, наверно мне это нравилось, осознавать свою значимость, ответственность и какое-то признание. Деловито шел. Наверно, в других подъемах я был «пассажиром», были более опытные люди в группе, и вот пришло время, когда я один из опытных.
Хотелось помогать другим, подбадривать, вдохновлять, чтобы одногруппники обращали внимание на красоты природы, а не на тяжесть рюкзака, или крутости тропинки. Эмоция была одна — радость, что я снова в горах. Даже кузнечикам радовался, стоя на привалах в атха мутхе.
Моя цель на этот горный семинар:
Отдых
Самодисциплина
Я стал быстрее раскрываться людям, даже незнакомым. Перестал сомневаться, точно зная, что «могу!» быть в группе людей для отработки взаимодействия. Самое интересное и было наблюдать за поведением людей, их характерами. Так и вырабатывается умение дружить.
Спать под открытым небом здорово. Ходишь босиком — это здорово. Чистый или не чистый — нормально. Рано ложиться, рано вставать. Привычка задавать себе вопрос: «Что я делаю сейчас». Стал мягче относиться к старшим, проще относиться к их неточностям. Привычка медленно кушать. Постоянно что-то пить. Привычка думать, что всему свое время. Привычка не думать, что еда закончиться, она всегда есть.
Заметил различие с городом в том, что там я был напряженно собран, а в горах расслабленно собран. В планах при возвращении в город держать расслабленную сосредоточенность и самодисциплину. Следовать своему плану на день, неделю, месяц, год, жизнь. Решать нужные проблемы и вопросы в отведенное время, а не заниматься этим целый день.
Спасибо Вам Свамиджи, я опять насмотрелся на небо, а теперь еще и на звезды.
Войцеховская Надежда
Во время подъема:
Первые 5 минут была настороженность «что же будет?», «смогу ли я?», а потом: «это ведь вообще не сложно и подъем не такой крутой»
О себе: поняла, что во мне преобладает позитивный образ мысли и даже когда вдруг наступает негатив, мне довольно легко найти в нем что-то положительное и сконцентрироваться на нем. Я заметила, что это качество, довольно хорошо упрощает мне жизнь. Так же поняла сама и в результате работы по тройкам, что во мне преобладает состояние спокойствия и с каждым днем семинара это состояние все больше возрастало. Люди, окружающие меня вокруг — очень интересные и мне было комфортно находиться с ними в условиях горного семинара. Мне понравилась здесь дисциплина — все люди были слажены, следовали графику, спокойно преодолевали любые препятствия, никто не выходил из себя.
Моя Цель: на этот горный семинар была: развитие осознанности, т.е. находиться здесь и сейчас.
Атмосфера семинара была очень важным фактором в изменениях, которые я пронаблюдала в себе. Я хотела дисциплинировать себя, завести привычку вставать в одно время, питаться в одно и то же время и вообще выработать больше регулярных дел... Коллектив был важным вспомогательным фактором, были интересны вечерние киртаны, ведь такую атмосферу я не чувствовала нигде. Также важно было провести обособленно некоторое количество времени в компании с единомышленниками, т.к. в городе много посторонних мнений. Рекомендации, опыт, правильная подача, установки инструкторов сыграли главную роль в развитии меня на этом горном семинаре. Конечно одна — я бы получила намного меньше результата, в силу незнания, неопытности и многих других факторов. Внимательность и собранность увеличивались с каждым днем. Если в первые дни отвлекали погодные условия, непривычные обстоятельства, то в последующие дни ко всему появилось спокойное принятие. Спокойствие присутствовало во мне с самого начала семинара, также оно углублялось у меня с каждым днем. Это качество присуще мне и в повседневной жизни, но в горах оно углубилось, особенно после дней Моуны.
Моя цель соотносится на 100% с тем, что происходит на горном семинаре. Горный семинар — идеальное место для развития осознанности. Мои ожидания оправдались на 100%. Такой колоссальный опыт мало где можно получить. Жизнь, обособленная от общества, природа, погода, режим дня, разные практики, сатипадхана, работа с болью, пранаямы, йога-нидра, хатха-йога, карма-йога, мантры, обливание в холодной воде, да любое действие, которое мы здесь делали — все способствовало приближению меня к цели. Не только действия, но и люди вокруг и конечно же инструктора и каждое их слово — ведь все их слова имеют смысл. На горном семинаре невозможно не развивать осознанность. Моя цель еще не достигнута и навряд ли в развитии осознанности можно когда-то остановиться, но я чувствую, что стала более сконцентрированной, больше находиться здесь и сейчас, мои мысли не всегда, но чаще о том, что я делаю именно сейчас.
Моя жизнь: стала более дисциплинированная, перенесу эти навыки в повседневку. Также я чувствую, что очень сложно вывести меня из себя какой-либо ситуацией. Я чувствую, что могу все и что мои дела в обществе станут еще лучше, у меня появилось еще больше уверенности в себе. Также питание горячей пищей один раз в день я хочу перенести в свою жизнь. Также практика работы с болью, сатипадхана — техники, которые будут в моей жизни.
Я хочу выразить огромную благодарность Свамиджи и инструкторам за создание семинара, который за 10 дней так прокачает твою жизнь, как самостоятельно ты будешь развиваться годами и не факт, что получишь такой эффект! Спасибо, Свамиджи, после прихода к вам в академию я поняла, что такое жить, я начала жить, я чувствую смысл в каждом дне, у меня появилась цель! Спасибо, Бхактидхарма, ваше умение донести, научить, ваше глубокое понимание действительности, действенные рекомендации дали мне большой толчок в развитии. Спасибо, Йогарчина, еда, которую вы готовите, волшебная! Каждое ваше слово и каждая изюминка из ваших рук с такой душой и после взаимодействия с вами, хочется дарить тепло и любовь, как это делаете Вы!
 Казахстанская Академия Йоги |
КонтактыТелефоны:Email: akhilesh_sw@mail.ru, centreyoga@mail.ru Skype: akhilesh_sw |
Адрес100017, Республика Казахстан |